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케토시스 상태의 모든 것: 원리, 특징, 그리고 건강 효과
저탄고지

케토시스 상태의 모든 것: 원리, 특징, 그리고 건강 효과

최근 저탄수화물 고지방(LCHF) 다이어트의 인기가 높아지면서, 케토시스(Ketosis) 상태 라는 용어를 자주 접하게 됩니다. 이는 단순히 살이 빠지는 현상을 넘어, 우리 몸의 에너지 대사 시스템 자체가 바뀌는…

발란스라이프 11월 18, 2025
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저탄고지 다이어트 초기, 키토 플루 증상과 대처법
저탄고지초기

저탄고지 다이어트 초기, 키토 플루 증상과 대처법

저탄고지(키토제닉) 다이어트를 시작하면, 많은 분들이 며칠 만에 체중 감량 효과를 보며 기뻐하시죠. 하지만 이 기쁨도 잠시, 갑자기 감기처럼 으슬으슬하고 몸이 무거워지는 불편한 증상을 겪게 되거든요. 바로 &#…

발란스라이프 11월 15, 2025
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