📋 이 글에서 확인할 수 있는 내용
밀리그램 Pro 구독료 — 월간·6개월·연간·평생 요금제 4가지 비교
무료 vs 유료 기능 차이 — 어디까지가 공짜인지 정리
AI 코칭 실제 감량 데이터 — 4,000명 베타테스트 결과
오프라인 PT 비용과 가성비 비교 — 월 1,650원 vs 월 40만 원
밀리그램 구독료, 요금제별 가격표
밀리그램은 (주)킬로가 2020년에 출시한 밀리그램 구독료 기반의 다이어트 기록 앱입니다. 누적 170만 다운로드를 넘었고, 기록 건수만 8,000만 건에 달하죠.
무료로도 기본 기능을 충분히 쓸 수 있지만, AI 코칭과 전체 통계를 원하면 Pro 요금제가 필요합니다. 요금제는 총 4가지로 나뉘어요.
| 요금제 | 총 결제 금액 | 월 환산 비용 |
|---|---|---|
| 1개월 | 9,900원 | 9,900원 |
| 6개월 | 29,000원 | 약 4,833원 |
| 1년 | 19,800원 | 약 1,650원 |
| 평생 | 38,900원 | — |
연간 요금제가 월 1,650원으로 가장 저렴하고, 평생 요금제를 택하면 추가 결제 부담이 완전히 사라집니다.
그런데 무료로도 쓸 수 있는 앱에 굳이 돈을 내야 할까요? 무료와 유료의 차이가 어디서 갈리는지 보겠습니다.
무료 vs 유료 기능 차이
1. 무료 이용자가 쓸 수 있는 기능
밀리그램의 핵심은 사진 기반 식단 기록입니다. 음식 사진을 찍어 올리고, 포만감과 점수를 직접 매기는 방식이에요. 칼로리를 일일이 검색하지 않아도 되는 게 특징이죠.
무료 상태에서도 식단·운동·물·체중 기록이 전부 가능합니다. 그룹 참여와 서바이벌 프로그램도 무료 범위에 포함되거든요.
2. Pro 전환 시 추가되는 기능
유료 전환의 핵심은 AI 코칭 기능입니다. 현재 상태를 진단하고, 맞춤 목표를 제안한 뒤 실시간 피드백을 주는 구조예요.
- AI 맞춤 코칭 — 식단 분석, 실시간 피드백, 매일 리포트를 받을 수 있는 핵심 유료 기능
- 전체 기간 통계 — 무료는 7일치만, Pro는 전체 기록 기간의 그래프 확인 가능
- 사진 2장 업로드 — 무료는 식사당 사진 1장, Pro는 2장까지 등록
- 광고 제거 — 포인트 수령 시 사이에 뜨는 광고가 사라짐
반대로 말하면, 단순 기록 용도로만 쓴다면 무료도 충분합니다. 밀리그램 구독료를 내야 하는 건 AI 피드백과 장기 통계가 필요한 분이에요.
🤔 인아웃 유료도 고민 중이라면?
인아웃 Plus는 AI 코칭 방식이 다릅니다. 가격 차이와 기능 비교를 먼저 확인해 보시면 선택이 쉬워질 거예요.
AI 코칭 감량 효과, 수치로 보면?
밀리그램은 2024년 4월 AI 코칭 기능을 정식 출시하기 전, 약 8개월간 4,000명을 대상으로 베타테스트를 진행했습니다. 그 결과가 꽤 구체적이에요.
한 달 평균 3.2kg, 최대 6.2kg을 감량한 것으로 보고됐습니다. 건강한 감량 범위가 주당 0.5~1kg이라는 점을 감안하면 무리하지 않는 수준이죠.
또 하나 눈에 띄는 데이터가 있습니다. 일주일에 6일 이상 기록을 꾸준히 한 사용자는 그렇지 않은 사용자보다 체중 감량 효과가 2배 이상 높았다고 해요. 앱 자체보다 '기록 습관'이 핵심인 셈이에요.
실제 사례를 하나 들어보겠습니다. 한 사용자는 밀리그램 무료 그룹 기능만 3개월간 활용하면서 식단 사진을 매일 공유했고, 약 5kg을 감량했다는 후기를 남겼습니다. "혼자는 안 되는데 그룹원 식단이 보이니까 자극이 된다"는 게 핵심 이유였죠.
그렇다면 이 정도 효과를 오프라인 PT로 얻으려면 비용이 얼마나 들까요?
다이어트 앱 가성비, PT 비용과 비교하면?
오프라인 퍼스널 트레이닝의 평균 단가는 회당 6~8만 원 수준입니다. 주 2회 기준으로 한 달이면 48~64만 원이 드는 거죠.
밀리그램 연간 요금제는 19,800원, 월 환산 약 1,650원입니다. PT 1회 비용의 3%도 안 되는 금액으로 12개월 동안 AI 코칭을 받을 수 있는 셈이에요.
| 항목 | 밀리그램 Pro(연간) | 오프라인 PT(주 2회) |
|---|---|---|
| 월 비용 | 약 1,650원 | 48~64만 원 |
| 코칭 방식 | AI 자동 피드백 | 대면 1:1 지도 |
| 식단 관리 | 사진 기록+AI 분석 | 트레이너 재량 |
물론 AI 코칭이 사람 트레이너의 자세 교정이나 즉각적 동기부여를 완전히 대체하지는 못합니다.
직접 판단이 어렵다면 전문 트레이너 매칭 서비스를 활용해 견적을 비교해 보는 것도 방법이에요.
다만 '식단 관리 + 기록 습관' 위주로 접근하려는 분이라면, 다이어트 앱 가성비 측면에서 밀리그램 Pro가 압도적으로 유리한 건 분명합니다.
밀리그램 유료 전환, 누구에게 맞을까?
1. 유료 전환이 아까운 경우
식단을 사진으로 기록하는 것만으로 충분하다면 굳이 Pro가 필요 없습니다. 무료 상태에서도 그룹 기능과 서바이벌 프로그램을 이용할 수 있거든요.
7일 통계만으로도 한 주 식습관을 점검하기엔 무리가 없습니다. 포인트를 모아 상품권으로 교환하는 소소한 앱테크도 무료 범위에 포함되죠.
2. Pro가 값어치를 하는 경우
밀리그램 유료 전환이 빛나는 건, 3개월 이상 장기 다이어트를 계획할 때입니다. 전체 기간 통계 그래프로 체중 변화 추이를 한눈에 볼 수 있고, AI가 매일 잘한 점과 부족한 점을 짚어주거든요.
연간 요금제(19,800원)를 선택하면 하루에 54원꼴입니다. 편의점 커피 한 잔이 1,500원인 점을 생각하면 부담이라고 부르기도 어려운 수준이에요.
💡 유료 앱, 더 싸게 쓰는 방법?
무료 체험·연간 할인·머니백 등을 조합하면 구독료를 절반 가까이 줄일 수 있습니다.
밀리그램 구독료, 실제로 쓸 만할까?
결론부터 말하면, 밀리그램은 '기록형 다이어트'에 가장 최적화된 앱입니다. 칼로리 숫자에 스트레스받지 않고, 사진과 점수 기록만으로 식습관을 돌아보는 방식이 특징이에요.
AI 코칭 기능까지 합치면 월 1,650원(연간 기준)으로 매일 피드백을 받을 수 있으니, 밀리그램 구독료는 다이어트 앱 시장에서 가장 낮은 축에 속합니다. 다만 운동 자세 교정처럼 사람이 직접 봐야 하는 영역은 커버하지 못하니, 식단 관리 용도로 한정해서 판단하는 게 정확합니다.
📊 다른 앱 구독료가 궁금하다면?
눔·인아웃·필라이즈 등 주요 다이어트 앱의 유료 구독 비용을 한 표로 정리한 글이 있습니다.
밀리그램 구독료가 부담된다면, 무료 그룹 기능부터 2주 정도 써보길 권합니다. 기록 습관이 잡히면 그때 Pro 전환을 고민해도 늦지 않거든요. 식단 기록 앱을 처음 쓰는 분이라면 이 글이 선택의 기준이 됐으면 합니다.
🗺️ 다이어트 앱 비용, 한 글로 끝내기
8개 앱의 구독료·코칭·해지 조건을 한눈에 비교한 허브글입니다.
자주 묻는 질문
- 1. 밀리그램 구독료는 자동 결제되나요?
- 앱스토어·구글플레이 구독 방식이라 결제일에 자동 갱신됩니다. 해지하려면 각 스토어 구독 관리 메뉴에서 취소하면 됩니다.
- 2. 밀리그램 구독료 없이 AI 코칭을 쓸 수 있나요?
- AI 코칭은 Pro 전용 기능이라 무료 상태에서는 이용할 수 없습니다. 기본 기록과 그룹 기능만 무료로 제공됩니다.
- 3. 다이어트 앱 구독 가격 중 밀리그램이 가장 저렴한 편인가요?
- 연간 요금제 기준 월 약 1,650원으로 눔(월 약 6만 원)이나 필라이즈 포미다이어트(월 약 24만 원) 대비 압도적으로 낮은 편입니다.
- 4. PT 비용 대신 밀리그램만으로 다이어트가 가능한가요?
- 식단 관리와 기록 습관 형성에는 효과적이지만, 운동 자세 교정이나 근력 운동 지도는 대면 PT가 더 적합합니다. 목적에 따라 병행을 고려해 보시는 게 좋습니다.
- 5. 밀리그램 유료 전환 후 환불이 가능한가요?
- 앱스토어와 구글플레이의 환불 정책을 따릅니다. 구독 후 일정 기간 내에 각 스토어 고객센터를 통해 환불을 요청할 수 있습니다.
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